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產后媽媽這樣做,生娃歸來仍是少女!

 

 

每一位在徐州瑞博醫院做產后康復的寶媽,

都會經過專業的骨盆、

盆底肌和腹直肌檢查,

一人一方案,

人人都不同的專業定制式康復。

 

為什么那么多女性產后身材體型變了一大圈,

簡直判若兩人?

產前苗條纖細,

產后脂肪堆積,

怎么減都無濟于事!

尤其是腰腹部堆積的頑固肉肉,

很可能是骨盆傾斜在作祟!

恥骨分離、骨盆傾斜、骨盆旋移、骨盆外擴、

假胯寬、長短腿、高低肩、臀部下垂,

沒想到吧,

生個孩子,

骨盆竟然可能會發生那么多變化!

 

 

骨盆傾斜

 

骨盆是人體重要的支撐點,骨盆歪斜會造成腰痛、下半身水腫,甚至嚴重的會影響到走路、痛經、生孕能力等問題。

 

1)骨盆前傾

身體為了保持平衡,脊椎容易向前彎曲,側面看上去像小腹突出。這種人的重心多半放在腰部,容易產生慢性腰痛。而且,腰背部的肌肉長期處在緊張狀態,血液循環不良,容易引起手腳冰涼、貧血等問題。

 

2)骨盆后傾

最明顯的外觀特征就是駝背、O型腿并伴隨下半身肥胖。由于骨盆向后傾斜,站立時骨盆內空間變大,內臟下垂,下腹部突出,脂肪容易囤積。而且會影響子宮,導致腸道機能惡化,易產生痛經、便秘等問題。由于骨盆血液循環不佳,下半身也容易水腫,脂肪更易堆積。

 

3)骨盆上下傾斜

指上半身和下半身的重心沒有落在同一條直線上,重心經常偏左或偏右,對內臟和腸胃都有壓迫的負擔,常出現消化不良、胃凸等問題。因為左右兩邊肌肉用力不同,脂肪容易堆積在重心的一邊。

 

 

骨盆變形的危害及影響

 

1)內臟下垂、小腹凸起、大屁股、屁股下垂

骨盆前傾會引起內臟下垂,小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等,進而破壞身體曲線。同時加速脂肪在體內堆積。

 

2)便秘、痛經、經期不適

骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲,以致體液流動的機能受到阻礙,甚至部分地失去作用。比如腸蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。

 

3) 肩頸酸脹、腰背痛

閉合不全的骨盆,會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張,得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。

 

4)駝背、O型腿、下半身肥胖

 

 

做不做專業的骨盆康復 跟生產方式沒關系

 

因為從孕期開始我們的骨盆就已經發生了變化!骨盆是倒三角形的,由2塊髖骨,1塊骶骨,2塊坐骨,1塊恥骨聯合組成。

 

懷孕第6周開始,由于孕激素時分泌,促使盆腔內產生一種松弛激素,讓骨腔關節開始松動。

 

進入第4個月時,由于胎兒的增大,羊水的增多,需要更大的空間,這時已經松弛的骨盆就會張開。

 

到第7個月時,陰道口兩邊的恥骨開始分離,陰道開始松弛,為10個月后胎兒的出生自然形成產道。

 

 

所以,無論是采取順產或剖腹產,只要是懷孕過的女人,其骨盆都是打開的。陰道都會有松弛的,盆骨都會有縫隙。伴隨而來的是髖骨變寬,臀部下垂、恥骨下降、陰道松弛、宮寒等一系列產后困擾。

 

 

編輯搜圖

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瑞博盆腔閉合術—專業解決產后骨盆變形問題

 

盆腔閉合術是一種非侵入式的矯正手法。通過專業的技術對已經打開的盆腔進行閉合的操作,能夠幫助修復生產后骨盆周圍區域被撕傷或者拉伸變形的結締組織、恢復盆腔關節生理位置、放松肌肉、通過中醫正骨手法矯正已經變形的部位。

 

 

瑞博盆腔閉合術的9大優勢

 

 

 

1、把擴張的骨盆閉合;

2、恥骨閉合;

3、骨盆傾斜矯正;

4、長短腿矯正一致;

5、改善月經紊亂,痛經,白帶,陰道炎,宮寒,性冷淡;

6、激活子宮、卵巢的自潔能力,修復黏膜組織,減輕各種婦科炎癥;

7、臀部上提;

8、能消除疲勞,使身體感覺輕松,身體變得柔軟,動作變得靈活。血液循環通暢,新陳代謝就旺盛;

9、改善骨盆肌肉韌帶松弛,改善子宮脫垂等癥狀。

 

 

瑞博科普:為什么骨盆傾斜容易造成腹部脂肪堆積?

 

重心近端效應:中立位站立時,腹部最靠近重心位置,而脂肪的堆積以人體重心為球心,向外形成一層一層的同心球,在這里儲備能量不會影響人體運動的重心變化,也就是所說的“重心近端效應”。

 

這也是腹部比四肢更容易堆積脂肪原因,而四肢的脂肪堆積也是大臂內側、大腿內側和臀部這些離人體重心更近的位置,比手腕、腳踝這些地方更容易堆積脂肪。

 

瑞博醫院產后康復技術主任

 

 

瑞博孕媽課堂1月課程表

 

瑞博醫院地鐵路線圖

 

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